Das Baby ist geboren und nach den ersten Wochen der Kuschelzeit sollte Mama wieder ihren eigenen Körper in den Fokus nehmen.
Acht bis zehn Wochen nach einer normalen Geburt und zehn bis zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt ist es an der Zeit, gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur durchzuführen.Auch tolle Entspannungsübungen kommen mit unserer Hebamme nicht zu kurz.
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Wieder in Balance – Stärke und Selbstbewusstsein zurückgewinnen
Sie möchten nach der Geburt Ihres Babys wieder fit werden und gleichzeitig eine wertvolle Zeit mit ihm verbringen?
In unserem Kurs können Sie Ihre körperliche Fitness verbessern und gleichzeitig eine enge Verbindung zu Ihrem Baby aufbauen.
Unsere erfahrene Kursleiterin begleitet Sie durch die sanften Übungen welche speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern zugeschnitten sind. Die Körpermitte wird gezielt gestärkt, die Haltung verbessert und die Flexibilität gefördert. Ihr Baby können Sie in die Übungen integrieren und spielerisch in Bewegung bringen.
Unser Rückbildungskurs richtet sich an Mütter mit Kindern im Alter von 6-8 Wochen bis zu einem Jahr. Melden Sie sich jetzt an.
Bitte eine Babytrage mitbringen.
Aus organisatorischen Gründen, ist eine Anmeldung zwingend notwendig.
Zwei bis drei Wochen nach der Geburt sind die natürlichen Rückbildungsprozesse so weit vorangeschritten, dass sie aktiv unterstützt werden können. Die Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur sind ebenso wichtig wie die Entspannung und das Training der vom Tragen des Kindes angestrengten Rücken- und Nackenmuskulatur. Die Übungen sollen helfen, ein gutes Körpergefühl zurück zu erlangen oder zu stärken. Es gibt Zeit für Gespräche und die Möglichkeit, sich viele auftretende Fragen fachkundig beantworten zu lassen.
Kursdauer: 8 x 1,25 Stunden
Kurszeit: mittwochs, 11:30-12:45 Uhr
Termine:
Kurs Nr. 1-1: 12.02.-09.04.2025 (außer 26.02.2025)
Zuzahlung: 15,00 €
Kursleitung: Silke Dittmann, Dipl. Sportwissenschaftlerin