Ich werde Vater Ich werde Vater

FAQ - Häufige Fragen

Sie ist schwanger – und ich?

Für viele Männer ist es gerade zu Beginn der Schwangerschaft eine Herausforderung, die Veränderungen bei ihrer Partnerin und in deren Körper nachzuvollziehen. Umso schwieriger ist es manchmal, sich als aktiver Teil der Schwangerschaft zu fühlen und eine Beziehung zum eigenen Kind aufzubauen.

Väter entwickeln ihre Beziehung zum Kind individuell: Der eine spricht schon früh mit dem Baby im Bauch, der andere spürt die erste intensive Bindung erst im Kreißsaal oder in der Zeit danach. Beides ist normal. Entscheidend ist, offen für diese Entwicklung zu bleiben und sich nicht als außenstehend wahrzunehmen. Väter sind für ihre Kinder von Anfang an wichtig.

Psychische Gesundheit und Belastungen bei Vätern

Auch Väter erleben in den ersten Wochen mit Baby große Veränderungen – körperlich zwar nicht so unmittelbar wie Mütter, aber emotional und organisatorisch oft ebenso tiefgreifend. Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Überforderung oder Rückzug sind keine Seltenheit. Studien zeigen: Etwa jeder zehnte Vater zeigt nach der Geburt des Kindes Anzeichen einer postpartalen Depression.

Häufig entsteht zusätzlicher Druck durch den Wunsch, „stark sein zu müssen“ – für die Partnerin, das Kind, die Familie. Doch auch Väter dürfen ins Wanken geraten. Wichtig ist es, sich diese Gefühle einzugestehen und frühzeitig Hilfe zu suchen. Gespräche mit der Partnerin, der Hebamme, Freunden oder einer professionellen Beratungsstelle können sehr entlastend sein. In Mecklenburg-Vorpommern stehen Erziehungs- und Familienberatungsstellen sowie die Frühen Hilfen (→ zur interaktiven Karte) auch Vätern offen.

Parallel dazu gilt: Auch Mütter sind in den ersten Tagen nach der Geburt seelisch besonders empfindsam. Der sogenannte „Baby-Blues“ betrifft bis zu 80 % der Wöchnerinnen. Reizbarkeit, Traurigkeit oder Schlafstörungen treten meist zwischen dem dritten und fünften Tag auf und klingen innerhalb weniger Tage wieder ab. Väter, die über dieses Phänomen Bescheid wissen, können ihrer Partnerin in dieser Phase besonders achtsam und unterstützend begegnen.

Der Verein „Schatten und Licht e. V.“ hat einfache Selbsthilfetipps veröffentlicht – auch für Väter: kleine Auszeiten, bewusste Atempausen, Bewegung an der frischen Luft oder nährende Mahlzeiten können helfen, das eigene Nervensystem zu regulieren und wieder Kraft zu schöpfen.

Väter und Elternzeit aktiv gestalten

Viele Väter möchten von Anfang an für ihr Kind da sein. Elternzeit bietet dafür die Möglichkeit: Sie schafft Raum für Nähe, gemeinsame Erfahrungen und eine partnerschaftliche Aufteilung im Alltag.

Grundsätzlich gilt: Jeder Elternteil hat Anspruch auf bis zu drei Jahre Elternzeit pro Kind. Wie diese Zeit genutzt wird, kann flexibel gestaltet werden.

Zum Beispiel können Eltern:

• gleichzeitig oder nacheinander Elternzeit nehmen
• die Zeit in mehrere Abschnitte aufteilen (in der Regel bis zu drei)
• in Teilzeit arbeiten und so Familie und Beruf verbinden

Seit April 2024 gibt es eine wichtige Änderung beim Basiselterngeld: Beide Elternteile können es nur noch für maximal einen Monat gleichzeitig beziehen – und nur im ersten Lebensjahr des Kindes. In besonderen Fällen, etwa bei Frühgeborenen oder Mehrlingen, gelten Ausnahmen.

Während der Elternzeit besteht ein besonderer Kündigungsschutz. Außerdem ist es möglich, bis zu 32 Stunden pro Woche zu arbeiten – wenn der Arbeitgeber zustimmt. Wichtig ist, sich frühzeitig zu informieren und die Elternzeit gut zu planen. Unterstützung bieten Beratungsstellen, Familienzentren sowie Elterngeld- und Elternzeitstellen.